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打鼾对睡眠的影响

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放大字体  缩小字体    发布日期:2020-08-15  来源:迈兰  作者:迈兰  浏览次数:27
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打鼾是生活中的常见现象。据普查资料显示,睡眠时经常打鼾者约占20%,而且任何年龄的人均可出现打鼾,但以中年人为多。

打鼾可划为两种:温和的(每次睡觉都打,但只在患者仰睡睡觉时发生)和重型的(无论什么睡觉姿势都大声订鼾)。幸运的是,有多种可以减轻打鼾强度的治疗方法,只是不能完全消除打鼾。

打鼾是由于软腭的振动(口腔顶部的柔软部分)引发的,此时肺正由阻塞的气道吸入氧气。典型病例中,病人保持气道开放的肌肉变得过分松弛;任何促进这些肌肉松弛的条件或物质包括酒精、药物中有安眠药、降温药、及抗组胺药、一个过度柔软而过大的枕头、背朝床面睡眠及喉部肌肉较差或肥胖等。阻塞也可能是鼻腔畸形引起,比如软腭或悬雍垂过长,或鼻中隔偏曲。在儿童中过大的扁桃体或增殖体常引起打鼾。一些精神不安因素引起气管气道收缩,比如哮喘可以导致阻塞及打鼾,吸烟可以刺激气道,能使打鼾更加严重。

打鼾降低睡眠质量

打鼾和失眠之间互相影响吗?调查发现,人群中偶尔出现失眠者19.2%,经常失眠者10.1%,总是失眠者3.7%。失眠人群中有70%~75.7%从不打鼾或仅为轻度打鼾,而在中重度打鼾人群中表现有不同程度失眠的占36.9%。可见二者之间还是存在一定的关系。

如果您经常打鼾,早晨起来,您是否感觉到头晕或是感觉“睡眠不充足”?如果是这样,但您知道这是怎么造成的吗?

夜间打鼾的您,或者不会知道,而您的家人或是您的室友会发现您的有规律的此起彼伏的鼾声会出现暂停。您知道吗,如果肥大的咽部软组织将气流完全堵塞,而气流完全受阻时就会出现呼吸暂停。由于肺部不能得到新鲜空气,大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收缩咽部肌肉的程度,并伴随一个响亮的喘息声,解除气道阻塞,恢复呼吸。该过程循环往复,使本来应该完整的睡眠变得很浅并且支离破碎。晨起时,您可能不会意识到您会有此过程,但您会感到头晕,依旧“想睡”。由于长期缺乏新鲜空气,导致血氧浓度降低,血液黏粘度增加,患者的肺部、心脏以及其他器官会受到损害,从而导致一些严重疾病的发生,例如高血压、冠心病、心率失常、肺心病、脑血管意外、内分泌紊乱和神经精神疾病等。另外还有研究表明,睡眠呼吸暂停综合征患者的猝死发生率也同样远远高于正常人群。

人们常把打鼾形容为“雷公”,因为打鼾者只顾自己“放声高歌”,而使其周围的人深受其害,无法进入梦乡。睡眠医学研究发现,凡体型肥胖、颈短而粗、软腭偏长、悬雍垂下垂、咽后柱宽阔、扁桃体肥大、舌肌肥厚等,致咽腔左右径和前后径变小,呼吸时空气吸入喉气管和支气管受阻,导致气流极度紊乱均可形成鼾声,严重者睡眠中发生呼吸暂停。

在睡眠中反复出现打鼾、憋气、停止呼吸的表现,也有的人在睡眠中多次憋醒。由于睡眠时缺氧,患者白天多嗜睡,往往在谈话、开会、看电视等场合下不自觉的入睡,我们也遇见驾车时打鼾甚至酿成惨剧的病人。有的患者记忆力减退,注意力不能集中,工作效率下降,甚至还可有多梦、躁动、阳痿、晨起头痛等表现。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种潜在的危险疾病,除可引起或加重呼吸衰竭外,还是诱发脑血管意疾病。大约有30%的高血压者合并OSAHS,45%~48%的OSAHS患者有高血压,35%的冠心病患者合并OSAHS,如果长期困扰人体,就可能在睡眠中猝死。据统计,司机因嗜睡而肇事者较正常人群高出3~7倍。专家表示,晚上打鼾就有可能是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊。

此外,白天如果过于疲累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全地放松,身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质,到了第二天,前一日的疲劳没有得到舒缓,累积在身体里,容易出现头痛、精神不济等情形,恶性循环,到了晚上又睡不好,人就愈来愈疲累,愈来愈提不起劲。

 

 
 
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